乾燥フルーツの種類【レーズン・クランベリー】

ダイエット以外にも乾き果実はたくさんの反響が期待出来ます。
健全反響、美反響といったその効果は果実の種類にて変わってきます。
ダイエット反響と合わせてキレイに変わるのも良いですよね。

【レーズン】
レーズンは色んな所で見る乾き果実ですよね。
デザート、パン、サラダ周辺方々で使われてある。
そんなレーズンには鉄分が多く含まれていると言います。
鉄分を摂取する事で貧血を解消する事が出来ますし、血行不良も合わせて改善されてきますのでむくみも解消される様になります。
その他にブドウ糖も含まれていて、リフレッシュに大層役立って貰える。
余計レーズンはブドウを皮度カサカサさせた乾き果実で、こういう皮にはポリフェノールが豊富に含まれていて、ガン防護やアンチエイジング周辺、色んな現場で活躍してもらえる栄養となっています。

【クランベリー】
クランベリーは国内よりも海外で可愛らしく食べられてある乾き果実で、とても美効果が高いと言われています。
先ずはポリフェノール。
活性酸素を除去していただける行いが有りますので、アンチエイジング反響がいやに高いです。
次にアントシアニン。
眼精疲労を修繕させて得る反響が期待出来ます。
その他にもビタミンCは手広く含まれていて、美肌反響が期待出来ます。

【アプリコット】
アプリコットは非常に栄養分価が良い乾き果実で、βカロテンやカリウム、鉄分、食物繊維などの栄養が生のアプリコットの時と比べて何倍にもなっています。
反響としては眼精疲労、ガン防護、美肌反響、冷え性修繕という様に多くの健全反響、美反響が期待出来る様になってある。全身脱毛